とりあえず님의 저널, 2018년 03월 28일

塩分の摂りすぎで朝から手が浮腫んでた…。

57.9 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1277 kcal

지방: 28.18g | 단백질: 51.23g | 탄수화물: 206.69g. 아침 식사: ローソンもち麦入りおにぎり枝豆と塩昆布, サントリープレミアムボスブラック. 점심 식사: ローソン蒸し鶏と明太ソースのパスタサラダ, カゴメ野菜生活100 土佐文旦&ゆずミックス. 저녁 식사: ご飯, ぶり大根, 信州産しいたけスープ. 간식/기타: アサヒ飲料三ツ矢フルーツサイダーアップル, コカ・コーラまろやかミルクのカフェラッテ. 더보기

1562 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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