|
not what I had hoped for today's weigh in however I had a week full of tasty events last week so it's not unexpected. feeling great after a few weeks into training :)
|
113.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
|
2591 kcal
|
지방: 63.21g | 단백질: 77.83g | 탄수화물: 399.40g.
아침 식사: Uncle Tobys Oats Quick Sachets with Skim Milk, Frozen Berries, Weet-Bix Weet-Bix, Bananas. 점심 식사: Pink Lady Apples, Lollies, Chocolate Chip Biscuits (Soft Type), Ribena Blackcurrant Fruit Syrup, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. 저녁 식사: Sauvignon Blanc Wine, Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Calamari. 간식/기타: Arnott's Salada Original, Hummus. 더보기
|
|
4202 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 30 분, 섹스 - 15 분, 심장 (Cardio) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|