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Uma semana de peso estagnado. A única mudança que fiz em relação às semanas anteriores foi aumentar a ingestão de calorias de cerca de 800 para 1000, exatamente por medo de cair num tão falado platô de emagrecimento! Tentei fazer este aumento privilegiando as proteínas, inclusive troquei o arroz por farinha de frango, mas acredito que o que realmente aumentou foi a ingestão de carboidratos e junto com eles a reserva de glicogênio e a retenção de água associada à mesma. Apesar disso, a meta de perder 1 kg por semana foi atingida, então vou manter a estratégia por mais uma semana e observar o que acontece!
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83.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 27일:
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986 kcal
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지방: 38.19g | 단백질: 51.44g | 탄수화물: 102.53g.
아침 식사: D'ellice Pascale Bolo de Páscoa com Gotas de Chocolate. 점심 식사: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Friboi Carne Moída Patinho, Tang Suco de Laranja, Farinha de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Yoki Pipoca Natural com Sal, Tang Suco de Laranja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), D'ellice Pascale Bolo de Páscoa com Gotas de Chocolate, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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