2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1247 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 106.93g | 탄수화물: 66.56g.
아침 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Coffee with Milk. 점심 식사: Brunswick Sardines in Olive Oil, Broccoli Flower Clusters, Cooked Lentils, Mainland Creamy Feta, Cucumber (Peeled), White Sweet Corn (Whole Kernel, Solids and Liquids, Canned), Yellow Sweet Peppers. 저녁 식사: Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Carrots, Avocados, Lettuce, Tomatoes, Veal Schnitzel. 간식/기타: Chicken Drumstick (Skin Eaten). 더보기
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2658 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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