dopo le abbuffate di ieri oggi 61..vedremo il peso effettivo tra qualche giorno,dopo che avrò smaltito gli eccessi :)
|
61 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 27일:
|
837 kcal
|
지방: 21.22g | 단백질: 82.42g | 탄수화물: 60.45g.
아침 식사: Fruttolo Fragola Vaniglia, Mandorle, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Nero d'Avola, Pasta al Tonno, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle). 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Carote, Albume d'uovo Cotto, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mandorle. 더보기
|
|
1800 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 공부 - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|