2018년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 27일:
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1383 kcal
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지방: 49.88g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 148.40g.
아침 식사: Каравай Хлеб Черный Столовый, Магнит Сыр Голландский 45%, Сахар, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. 점심 식사: Сахар, Чай, Шампиньоны Тушеные, Картофель Тушеный с Мясом, Дайкон. 저녁 식사: Компот из Сухофруктов, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. 간식/기타: Семечки, Красная Цена Печенье Детское, Яблоко Желтое, Вологжанка Кефир 1%, Сахар, Чай. 더보기
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562 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 요리 - 30 분, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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