2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 48.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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1470 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 114.37g | 탄수화물: 141.04g.
아침 식사: Иванова Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Кокосовое Масло, Сушеные Яблоки, Champion Чернослив без Косточек, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, ВкусВилл Каша Льняная, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые. 점심 식사: Valio Сыр Ольтермани 17%, Цветная Капуста, Брокколи, Борщ, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Салат23, Мда, Простоквашино Сметана 10%, Сырники Ку. 간식/기타: Киви, Фчиз, ВкусВилл Тофу с Травами, Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан. 더보기
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2364 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 7 분, 런닝머신 - 38 분, Kettlebell - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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