2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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1138 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 60.07g | 탄수화물: 112.28g.
아침 식사: Humus, Pomidory, Cukier, Jajko, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Szczypiorek, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. 점심 식사: Brązowe Ciastka Ryżowe, Tola Jogurt Naturalny, Delikate Twaróg Półtłusty. 저녁 식사: Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty, Dorsz, Vital Fresh Surówka z Buraczków. 간식/기타: Orzechy Włoskie, Czarne Oliwki, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 더보기
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1921 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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