2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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2293 kcal
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지방: 111.18g | 단백질: 137.42g | 탄수화물: 185.80g.
아침 식사: Легкий Майонез, Вареное Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Рублевский МПЗ Колбаса Сырокопченая Еврейская. 점심 식사: Konti Конфеты Souffle Luxe, Банан, Булочка Овсяная, Минтай Жареный. 저녁 식사: Vici Снежный Краб, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". 간식/기타: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. 더보기
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2762 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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