2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
|
2309 kcal
|
지방: 57.76g | 단백질: 154.01g | 탄수화물: 296.16g.
아침 식사: Златич Толокно Овсяное, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Частная Пасека Мед Цветочный, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%, Каждый День Геркулес, Иван Поддубный Молоко 2,5%. 점심 식사: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. 저녁 식사: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Вкуснотеево Ряженка, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
|
|
2144 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|