|
體重69.3
體脂肪33.5
內臟脂肪8
骨骼肌肉25
身體年齡52
基礎代謝1407
BMI 26.2
氣酮0.10%
昨天早餐沒吃，因為前一晚烤肉吃太飽
早上先去大肚爬萬里長城，吃完午餐
下午爬9號步道，回來又吃了晚餐
晚餐只要吃超過5片五花肉片，
似乎就會卡重，體重上升、體脂肪下降、
所以對我來說，應該是將要吃的食物放在前2餐，水分比較不會滯留
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
|
798 kcal
|
지방: 59.81g | 단백질: 34.05g | 탄수화물: 38.86g.
아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 炒青菜, 炒金針菇, 煮熟的菠菜（新鮮）, 花椰菜, 全家 古早味滷排骨. 저녁 식사: 水煮蛋. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|