|
Ура))) теперь у меня оранжевая полоска!)))) значит я прошла четверть своего пути! это меня просто нереально вдохновляет!
|
124.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 51.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 25일:
|
1181 kcal
|
지방: 54.65g | 단백질: 93.90g | 탄수화물: 84.52g.
아침 식사: Печенье Фитнес, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Яйцо, Syntrax Matrix Mint Cookie, Савушкин Продукт Творог 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая. 점심 식사: Масло Подсолнечное, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые. 저녁 식사: Помидоры, Жареная Утка, Салат Овощной, Prime Star Печенье Овсяное Прайм, Новогодний Сидр с Лесными Ягодами. 간식/기타: FitMax BCAA, Мирролла Рыбий Жир. 더보기
|
|
4110 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|