2012년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 23일:
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708 kcal
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지방: 3.88g | 단백질: 27.86g | 탄수화물: 158.41g.
아침 식사: Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Яблоко. 점심 식사: Финик, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Чай с Сахаром, Молодая Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красный или Кайенский Перец, Капуста Белокочанная. 간식/기타: Кофе с Молоком, Финик. 더보기
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2872 kcal
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운동:
하이킹 - 4 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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