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体脂肪率 14.7
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69.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
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2089 kcal
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지방: 70.84g | 단백질: 121.92g | 탄수화물: 231.75g.
아침 식사: 唐揚げ, 第一パン アップルリングハーフ. 점심 식사: 白米 （調理済み）, 刺身, ブリの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身. 저녁 식사: 油淋鶏. 간식/기타: トップバリュー プロバイオティクスプレーンヨーグルト. 더보기
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3013 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 출근 - 11 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 휴식 - 5 시간 19 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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