2018년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
|
704 kcal
|
지방: 12.96g | 단백질: 22.03g | 탄수화물: 130.64g.
아침 식사: Hortifruti Manga Tommy, Tapioca com Manteiga. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Milho Verde Cozido, Peixe, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maçã, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
|
|
2134 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|