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Apesar de ter feito inúmeras massagens miofasciais nos meus braços, continuo travado 🤣🤣 Acordei às 3h30 de tanta dor. Acho que hoje é melhor não treinar/correr 😂🐧☠
☡ Meu peso diminuiu em 500 g. Espero que não seja massa magra. 😫 ☡
👿 Hoje fiz a coleta de sangue para os meus exames. Espero que fiquem prontos até o meu retorno na nutricionista quinta-feira. 👿
Vou participar hoje de uma feijoada beneficente pra ajudar uma cachorrinha que foi atropelada. Tô torcendo pra me comportar e não jacar na farofa 🤣
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
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1962 kcal
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지방: 67.72g | 단백질: 136.51g | 탄수화물: 200.64g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Yoki Farofa Pronta, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Substancia Feijoada. 저녁 식사: Pizza de Massa Fina com Carne. 간식/기타: BSN Syntha-6 (36g), Pasta de Amendoim, Xcore Predators Prey, Ponkan, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). 더보기
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2178 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 샤워 - 30 분, 계단오르기 - 20 분, 운전 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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