2012년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 22일:
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1237 kcal
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지방: 23.07g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 95.50g.
아침 식사: No Sugar Added Chocolate Pudding, Frozen Pineapple Tidbits, Wild Coho Smoked Salmon, Hard Boiled Egg Whites. 점심 식사: Lite Kettle Corn, Total 0% Greek Yogurt, Iced Brewed Coffee (Venti). 저녁 식사: Iced Brewed Coffee (Venti), Beef Brisket (Lean Only Eaten), No Sugar Added Chocolate Pudding, Frozen Mango Chunks, Iced Skinny Flavored Latte (Venti). 더보기
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2123 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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