2012년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 2일:
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603 kcal
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지방: 5.08g | 단백질: 18.55g | 탄수화물: 122.03g.
아침 식사: Gocciole Extra Dark, Smuthie Vaniglia Latticini. 점심 식사: Clementine, Mele, Pane Integrale di Segale, Carote. 저녁 식사: Clementine, Kiwi, Yogurt Mirtilli 0,1% Muller, Zuppa di Noodle Istantanea. 더보기
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2374 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 스탠딩 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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