2012년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 21일:
|
517 kcal
|
지방: 7.65g | 단백질: 20.88g | 탄수화물: 94.39g.
아침 식사: Farina di Ceci, DIETOR Compresse, Tè Verde. 점심 식사: Yogurt alla Pera e Camomilla, Carote, Latte Scremato. 저녁 식사: Melanzana, Mela Golden, Farina di Ceci, Arance, Brodo di Pollo. 더보기
|
|
2358 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|