2012년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 8일:
|
1139 kcal
|
지방: 35.97g | 단백질: 55.36g | 탄수화물: 154.32g.
아침 식사: Zucchero Semolato, Marmellata senza Zucchero Aggiunto Frutti di Bosco, Fette Biscottate Intgrali, Latte Fresco Intero Alta Qualità. 점심 식사: Cioccolatini, Arance, Piselli, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Ragù Carne Bolognese, Rigatoni, Torta di Carote con Zucchero a Velo. 더보기
|
|
2245 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|