|
Bisogno daily
Glucidi 100-150 gr
Protidi 1-1.5 gr/kg quindi 57 gr
Lipidi 0.8-1.5 gr/kg quindi 46 gr
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 14일:
|
687 kcal
|
지방: 26.49g | 단백질: 20.30g | 탄수화물: 96.79g.
아침 식사: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Cappuccino. 점심 식사: Cheesecake, Aceto, Uovo Sodo, Pomodori, Lattuga Romana. 저녁 식사: Mele. 간식/기타: Tè senza Zucchero, Yogurt Intero alla Frutta Mista. 더보기
|
|
1950 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|