2018년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
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1382 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 117.61g | 탄수화물: 147.42g.
아침 식사: Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир. 점심 식사: Салат с перцем, авокадо и кунжутными семечками, Красная Цена Сыр Эдам, Агро-Альянс Рис Рубин, Наша Ряба Грудка Вареная. 저녁 식사: Jam Preserves, Тёма Молоко 3,2%, Boiled Egg, Мираторг Цветная Капуста, Ашан Помидор, Зеленый Сад Салат Листовой, Магнолия Сыр Солнечный. 간식/기타: Окей Желе, Пирожное картошка из нута. 더보기
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2050 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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