|
Korkunç acaba nasıl dur diyeceğim
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
|
1268 kcal
|
지방: 53.55g | 단백질: 64.09g | 탄수화물: 135.46g.
아침 식사: Tereyağı, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Susamlı Simit, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Mevsim Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. 간식/기타: Kivi Meyvesi, Nescafe İkisi Bir Arada, Badem, Fındık. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|
 댓글
2018년 03월 24일 작성이: fatsevmine
|
2018년 03월 24일 작성이: Jale64
|
İnternette çok var ama ben Ayhan Ercan chiadox aldım. O kadar malzemeyi bir araya getirmeye üşendim😊
2018년 03월 24일 작성이: fatsevmine
|
Yanınızdan suyu ayirmayin, illa bişey atistiracaksaniz(kötünün iyisi) kesinlikle tuzlu tüketin kuru kayısı veya hurmayi tatlı krizlerinde ağzınıza atın yavaş yavaş erisin
2018년 03월 24일 작성이: mert3082
|
İyimser olun sabırlı olun olmak istediğiniz kilodaki halinizi ve mutluluğunuzu düşünün
2018년 03월 24일 작성이: mert3082
|
Bende 10 günlük bir tarife var ama almanca, çevirmem lazım:)
2018년 03월 24일 작성이: yüksel.g
|
Yaşam stilini değiştirmek lazım. Kafada bitirmek lazım. Eskiden kararlı değildim. 10 günde 3 kilo verdim. Yapay şekere küsün. Bu ne demek? Baklava,çikolata,sturbucks kahvesi :) tatlı canınız çekerse gün içinde meyve yiyin bi tane. Bir de uykuda zayıflamak için uyumadan 4 saat önce yemeyi bırakın. Akşam yemeğini yiyin, sonra hiç bi şi ağzınıza atmayın. İstediğiniz kadar çok çay su içebilirsiniz.
2018년 03월 24일 작성이: kvdalmisli
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|