alex_uk님의 저널, 2018년 03월 23일

2018년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

99 kg 지금까지 감소한: 19 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:

890 kcal

지방: 37.77g | 단백질: 99.49g | 탄수화물: 35.44g. 아침 식사: Optimum Nutrition Performance Whey. 점심 식사: Ovo Cozido, Rúcula, Tomates, Tilápia. 저녁 식사: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Doce. 더보기

3950 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 휴식 - 22 시간, 런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기

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