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ontem teve banana naquele crepe maravilhosa , teve soufflé no almoço, teve ovos e legumes no jantar, uma tacinha de vinho e ainda sobrou espaço para bolo de chocolate lc. enfim... fechei em 70gr de carbo, feliz, sem fome. é bom comer, é bom comer bem, só precisamos aprender a fazer escolhas certas. estou com o mesmo peso de ontem.
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56.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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1902 kcal
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지방: 119.98g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 95.95g.
아침 식사: Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Nescafé Mocaccino, Dolce Gusto Café com Leite, Suco de Limão, Tomates Cereja, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly. 저녁 식사: Figos, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Tirolez Queijo Gruyère, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Tomates, Pepino Japonês, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho Syrah, Quatá Queijo Provolone. 간식/기타: Solarius Pasta Patê Champignon Trufado, Suco de Limão, Vinho Sauvignon Blanc, Frimesa Nata, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 더보기
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2143 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 39 분, 청소 - 1 시간, 샤워 - 19 분, 읽기 - 2 시간 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 22 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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