2018년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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1281 kcal
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지방: 83.63g | 단백질: 89.39g | 탄수화물: 39.28g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Chá de Hibisco, azeite, shefa creme de leite, Egg, frango, Walmart Queijo Mussarela. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Arroz de Couve Flor. 저녁 식사: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Want Want Biscoito de Arroz, Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco, Madero Super Salada Mignon. 간식/기타: Mundo Verde Cacau em Pó, Abacates. 더보기
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2108 kcal
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운동:
하이킹 - 38 분, Pilates - 1 시간, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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