2018년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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1258 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 89.58g | 탄수화물: 155.26g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho de Tomate, Orégano, Walmart Patinho em Bife, Café com Açúcar, Batata Baroa, Batata Doce, Rúcula, Mostarda, Milho Verde Cozido, Catchup, Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alho, Cenouras, Alface Americana, Alface. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar. 더보기
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3612 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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