schiet
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94 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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1411 kcal
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지방: 67.03g | 단백질: 59.55g | 탄수화물: 143.29g.
아침 식사: Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Heidelbeeren. 점심 식사: Butter, Mettwurst, Aldi Tilsiter, Schwarzbrot. 저녁 식사: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Haselnuss-Honig, Rührei, Rote Zwiebeln, REWE Junger Spinat, Aldi Rote Paprika. 간식/기타: Edeka Salzbrezeln, Grüner Smoothie. 더보기
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2747 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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