2012년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 22일:
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1581 kcal
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지방: 41.21g | 단백질: 249.89g | 탄수화물: 40.96g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein ethika. 점심 식사: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ovo. 저녁 식사: Whey Protein ethika, Peito de Peru Defumado, Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Whey Protein ethika, Queijo Frescal Porto Alegre, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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2065 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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