amt o님의 저널, 2018년 03월 23일

すこし痩せました。今日は、娘を仕事先へ送り
病院へ行きました。知り合いの中村さんがいて
久しぶりに会ったのでしばらくおしゃべりしていました。(^-^)

73.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:

1207 kcal

지방: 26.83g | 단백질: 49.27g | 탄수화물: 187.12g. 아침 식사: ご飯, 永谷園お茶漬け海苔. 점심 식사: コーヒー, コーヒー　砂糖入り, ローソンロースハムサンド. 저녁 식사: わらび餅, イオン味わい握り寿司. 간식/기타: デニーズ生ハムサラダ. 더보기

1567 kcal

운동: 徒歩 - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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