|
взвешусь только в понедельник. ну нафиг😒😒😒
|
60.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
|
1763 kcal
|
지방: 68.90g | 단백질: 115.18g | 탄수화물: 169.17g.
아침 식사: Молоко (Цельное Молоко), Lindt Горький Шоколад с Мятой, Конфетки из Творога, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Яичный Белок. 점심 식사: Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Махеевъ Майонез Провансаль, Лук, Морковь, Свекла Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Сельдь, Ikea Икра Сельди, Белый Хлеб, Молоко (Цельное Молоко). 저녁 식사: Гост Сгущёнка с Сахаром, Zero Кленовый Сироп, Молоко (Цельное Молоко), Level Up 100% Whey Protein, Капуста Тушеная с Куриной Грудкой. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Может в выходные рефид сделать? Многим помогает уйти с плато
2018년 03월 22일 작성이: Malefisenta666
|
2018년 03월 22일 작성이: Midasik
|
В отличие от читмила, рефид жестко ограничен во времени и в КБЖУ( оставляешь минимум жиров, т.к 50 гр, уменьшаешь немного белок, а угли повышает от 20 до 50%, и соответственно калории где-то на 20-25%) ну и по времени ограничиваешь (к примеру 10-12 часов) организм отдыхает и начинает отдавать
2018년 03월 22일 작성이: Malefisenta666
|
То Есть, вместо 1700 мне нужно съесть около 1800-1900? И прибавить чисто по углям?
2018년 03월 22일 작성이: Midasik
|
2018년 03월 22일 작성이: Midasik
|
Только будте готовы, что на следующие два дня будет увеличение веса
2018년 03월 22일 작성이: Alevtina_1507
|
Убрать жиры, немного уменьшить белок и добавить угли. Действительно будет прибавка в виде воды (жира тут набрать не реально). Но если сделаешь в субботу, то к взвешиваю, в понедельник, сольется
2018년 03월 22일 작성이: Malefisenta666
|
Тогда в субботу этим и займусь.
Ну на счет каллоража я правильно поняла?
2018년 03월 22일 작성이: Midasik
|
Я тете личным сообщением инфо отправила. там все понятно объеяснено
2018년 03월 22일 작성이: Malefisenta666
|
2018년 03월 22일 작성이: Malefisenta666
|
2018년 03월 22일 작성이: Midasik
|
А у меня вообще опять плюс, что-то я не так делаю...
2018년 03월 23일 작성이: Popkorn2814
|
Бжу по процентам соблюдаешь?
2018년 03월 23일 작성이: Midasik
|
Я не особо в этом понимаю пока...
2018년 03월 23일 작성이: Popkorn2814
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|