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125/81/102
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63.4 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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2358 kcal
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지방: 77.96g | 단백질: 203.85g | 탄수화물: 209.53g.
아침 식사: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 점심 식사: 番茄, 萵苣, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 乳清, 奇亞籽. 저녁 식사: 黑胡椒, 蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 炒雞蛋（整個）. 간식/기타: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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