2018년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
|
924 kcal
|
지방: 28.74g | 단백질: 33.38g | 탄수화물: 139.63g.
아침 식사: Сметана 15%, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 저녁 식사: Фруто Няня Сок Яблочный, Kinder Шоколад. 간식/기타: Морс Брусничный. 더보기
|
|
1742 kcal
|
운동:
샤워 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 다림질 - 30 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|