2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1298 kcal
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지방: 42.38g | 단백질: 93.71g | 탄수화물: 136.20g.
점심 식사: Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolo de Laranja, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Seara Presunto Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Queijo Mussarela, Kibon Sorvete de Creme. 더보기
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2484 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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