2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1130 kcal
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지방: 42.01g | 단백질: 61.62g | 탄수화물: 125.74g.
점심 식사: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Sírio. 더보기
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2353 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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