2018년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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2040 kcal
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지방: 83.61g | 단백질: 102.70g | 탄수화물: 228.99g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farelo de Trigo, Sementes de Linhaça, Ameixa Seca, Peras. 점심 식사: Frimesa Nata, Pêssego, Ovo Cozido, Torta de Frango Low Carb. 저녁 식사: Batavo Iogurte de Morango, Doce Menor Gelatina Zero, Banana Nanica, Mavalério Cacau em Pó 100%, Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Lacta Ouro Branco, Ati Latte Iogurte Desnatado 0% Lactose, Manga Palmer, Adria Torrada Multigrãos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Polenghi Cream Cheese. 더보기
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3006 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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