2018년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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1282 kcal
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지방: 38.52g | 단백질: 87.43g | 탄수화물: 157.12g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Ovo Cozido, Alface, Peixe Namorado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Catchup, Milho Verde Cozido, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Mostarda, Batata Baroa, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. 더보기
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3005 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 7 분, 책상 업무 - 12 시간, 하이킹 - 51 분, 휴식 - 2 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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