2018년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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1893 kcal
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지방: 118.06g | 단백질: 72.92g | 탄수화물: 86.49g.
아침 식사: Amêndoas sem Casca, Mirtilos, Copra Farinha de Coco Live, Korin Ovo tipo Grande Branco, Limão, Banana Nanica, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 점심 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abobrinha Italiana, Vinho Sauvignon Blanc, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Quatá Queijo tipo Cottage. 저녁 식사: Vinho Sauvignon Blanc, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Korin Ovo tipo Grande Branco, Tomates. 간식/기타: Frimesa Nata, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, A Tal da Castanha Leite de Castanha, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb. 더보기
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2260 kcal
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운동:
HIIT - 11 분, 계단오르기 - 7 분, 설거지 - 18 분, 요리 - 44 분, 읽기 - 2 시간 22 분, 숙면 - 7 시간 34 분, 휴식 - 7 시간 54 분, 청소 - 4 시간 31 분, 샤워 - 19 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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