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Wünsche euch einen schönen sportlichen guten Morgen. Geh gleich laufen, wenn die Kinder im Kindergarten / Schule sind. Habt einen schönen Tag und lass euch nicht unterkriegen
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82.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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983 kcal
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지방: 19.59g | 단백질: 67.40g | 탄수화물: 132.87g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Äpfel. 점심 식사: Johannisbeeren, Magerquark, Knäckebrot, Erdbeermarmelade, Hartgekochtes Ei. 저녁 식사: Käse, Gurke (mit Schale), Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Magerquark, Knäckebrot. 더보기
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3068 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 청소 - 15 분, 진공 청소기 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간 20 분, 가사 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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