2018년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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2306 kcal
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지방: 81.90g | 단백질: 106.66g | 탄수화물: 268.89g.
아침 식사: Milbona Skyr Himbeere. 점심 식사: Aldi Sunakku Sushi-Box, Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen, Kiwi, Leichter Genuss Joghurt Pfirsich-Maracuja 0,9% Fett. 저녁 식사: Hackfleischpfanne, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko. 간식/기타: Ritter Sport Joghurt, Ritter Sport Joghurt, Kinder Country, Punica Multivitamin 17+4, Ingwertee. 더보기
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2315 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 운전 - 45 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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