2011년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 28일:
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804 kcal
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지방: 3.27g | 단백질: 83.92g | 탄수화물: 118.56g.
아침 식사: Творог, 0,2%. 점심 식사: Хурма, Груши, Красные Яблоки. 저녁 식사: Творог, 0,2%. 간식/기타: Classic Whey. 더보기
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2866 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 27 분, 휴식 - 6 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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