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2012년 03월 4일
kuklinv님의 저널, 2012년 03월 4일
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2012년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.2 kg
지금까지 감소한:
15.8 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 03월 4일:
945 kcal
지방: 24.59g | 단백질: 102.30g | 탄수화물: 72.77g.
아침 식사:
Classic Whey.
점심 식사:
Куриный Суп Лапша, Ржаной Хлеб, Жареная Говядина (Только Постное).
저녁 식사:
Classic Whey.
간식/기타:
Красные Яблоки.
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2445 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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