kuklinv님의 저널, 2011년 12월 11일

2011년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.5 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 11일:

488 kcal

지방: 15.52g | 단백질: 58.67g | 탄수화물: 25.30g. 아침 식사: Вареное Яйцо, Куриный Бульон. 점심 식사: Classic Whey, Classic Whey. 저녁 식사: Морковь. 더보기

2442 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.3 kg 감소하기


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