2011년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 26일:
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1581 kcal
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지방: 42.76g | 단백질: 111.97g | 탄수화물: 191.70g.
아침 식사: Роллы Аляска, Classic Whey, Груши, Красные Яблоки, Хурма. 점심 식사: Соевый Соус, Сифудо Тяхан Жареный Рис с Морепродуктами, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). 더보기
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2553 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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