2011년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 25일:
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1236 kcal
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지방: 46.87g | 단백질: 84.66g | 탄수화물: 122.59g.
아침 식사: Хурма, Сваренное Вкрутую Яйцо, Говядина. 점심 식사: Classic Whey, Ржаной Хлеб, Говядина, Красные Яблоки, Груши. 저녁 식사: Кофе. 더보기
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3202 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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