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2011년 11월 10일
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Стал пить много зеленого чая
94 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
10 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 10일:
781 kcal
지방: 6.60g | 단백질: 1048.00g | 탄수화물: 140.32g.
아침 식사:
Зеленый Чай, Мед Домашний.
점심 식사:
Зеленый Чай, Гречневая Ядрица.
저녁 식사:
Amino Top With Extractum Leuzea, BCAA 1000 caps, mega size.
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3296 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 14 kg 감소하기
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