2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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944 kcal
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지방: 40.85g | 단백질: 78.69g | 탄수화물: 68.25g.
아침 식사: Frimesa Nata, Café. 점심 식사: Cebolas, Alface de Folha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, LAR Filezinho de Frango Empanado, Abóbora Moranga. 저녁 식사: Sadia Filezinho de Frango, Abóbora Moranga, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Café. 더보기
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3618 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 출근 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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