2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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2721 kcal
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지방: 81.97g | 단백질: 231.09g | 탄수화물: 269.89g.
아침 식사: Atlhetica Protein Premium Peanut Butter (Amendoim), Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Melão Orange, Mamão Formosa. 점심 식사: Rúcula, Alface, Peito de Frango sem Pele Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Integralmedica Whey Iso Blend Morango, Banana Prata. 간식/기타: Banana Brasil Nutsbar Castanhas e Frutas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Brócolis Cozido, Soya Óleo de Soja, Clara de Ovo, Maçã Argentina, Suco de Mamão. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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