2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1219 kcal
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지방: 40.52g | 단백질: 59.15g | 탄수화물: 158.50g.
아침 식사: Quaker Avena Instantánea, Colun Queso Gouda Laminado, Jamón de Pavo, Ideal Pan Pita Integral. 점심 식사: Tomates Rojos, Quinoa (Cocida), Zanahoria, Pepino (Pelado), Huevo Cocido. 저녁 식사: Lentejas con Arroz. 간식/기타: Colun Yoghurt Light. 더보기
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1951 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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