2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1071 kcal
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지방: 31.28g | 단백질: 100.63g | 탄수화물: 91.42g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Integral & Zero. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Elegê Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Crepioca Dukan. 간식/기타: Macrozen Farinha de Glúten, Polenghi Polenguinho Light, Café com Leite Desnatado. 더보기
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2456 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, corrida 8km - 59 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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